🌿 “इम्युनिटी गॅप” काय आहे? – वारंवार आजारी पडण्यामागचं लपलेलं कारण!

June 27, 2025

🌿 “इम्युनिटी गॅप” काय आहे? – वारंवार आजारी पडण्यामागचं लपलेलं कारण!

प्रस्तावना:

आजकाल अनेकांना एक गोष्ट सतत जाणवते – "कधी ना कधी काही तरी होतंच!" कोणाला सर्दी, कोणाला ताप, कोणाला त्वचारोग तर कोणाला पचनसंस्थेचे विकार. विशेषतः कोविड-१९ नंतर ही समस्या अधिक वाढलेली दिसते. यामागे एक नवीन वैद्यकीय संकल्पना उदयास आली आहे – "इम्युनिटी गॅप". चला तर जाणून घेऊया ह्या संकल्पनेमागचं खरं कारण आणि उपाय.

🔬 “इम्युनिटी गॅप” म्हणजे नेमकं काय?

"इम्युनिटी गॅप" म्हणजे आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती एका विशिष्ट काळात इतकी कमी होते की शरीर जरा जरी आजारास सामोरं गेलं तरी लगेचच संसर्ग होतो. ही गॅप म्हणजे एक ‘रिकामी जागा’ – जी रोगप्रतिकारक शक्ती आणि शरीरावर हल्ला करणाऱ्या विषाणूंमध्ये निर्माण होते.

🧒👵 कोणाला होतो अधिक धोका?

लहान मुले: लसीकरण पूर्ण न झालेल्या मुलांना इम्युनिटी गॅप मोठा त्रास देतो.
वृद्ध नागरिक: वयोमानानुसार प्रतिकारशक्ती कमी होते.
गर्भवती महिला: हार्मोनल बदलामुळे इम्युनिटीवर परिणाम होतो.
डायबेटीस व हृदयरोगी: आधीपासून आजारी व्यक्तींचा धोका अधिक.
लॉकडाऊन काळात कमी संपर्कात आलेली लोकं: शरीर विविध विषाणूंना सामोरे गेलंच नाही म्हणून इम्युनिटी तयार झालीच नाही.

😷 कोविड आणि लॉकडाऊनचा परिणाम:

कोविड काळात मास्क, सॅनिटायझर आणि सोशल डिस्टन्सिंगमुळे आपल्या शरीराला नैसर्गिक विषाणूंशी लढण्याचा सरावच झाला नाही. त्यामुळे आज अचानक साधं सर्दी-खोकल्याचं विषाणू आलं तरी शरीर लगेच आजारी पडतं. हीच इम्युनिटी गॅप!

🩺 इम्युनिटी गॅपची सामान्य लक्षणं:

सतत सर्दी, खोकला, ताप येणे
थकवा जाणवणे
त्वचेवर पुरळ किंवा खाज
पोट बिघडणे, अपचन
झोपेचा अभाव

🌱 इम्युनिटी गॅप भरून काढण्यासाठी नैसर्गिक उपाय:

✅ आहार:

हळद + दूध: रात्री झोपण्यापूर्वी
आवळा, संत्री, लिंबू: व्हिटॅमिन C साठी
तुळस, गवती चहा, आद्रक: नैसर्गिक अँटीव्हायरल
दही, ताक: प्रोबायोटिक्ससाठी
सुकामेवा: झिंक, आयर्न, मॅग्नेशियमसाठी

✅ व्यायाम:

दररोज ३० मिनिटांचा चालणं किंवा सूर्यनमस्कार
योगासनं – प्राणायाम, कपालभात्ती, अनुलोम-विलोम

✅ झोप:

रात्रीची किमान ७–८ तास शांत झोप

⚕️ डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

वारंवार ताप येत असल्यास
अंगावर पुरळ सतत येत असल्यास
वजन झपाट्याने कमी होत असल्यास
पचन समस्यांमुळे जीवनमानावर परिणाम होत असल्यास

💡 इम्युनिटी गॅप टाळण्यासाठी महत्त्वाचे सवयी:

ताजं आणि घरचं शिजवलेलं अन्न खा
दररोज व्यायाम करा
स्क्रीनटाइम कमी ठेवा
मनःशांतीसाठी ध्यान व योगाभ्यास
गरजेनुसार लसीकरण पूर्ण करून घ्या

🔚 निष्कर्ष:

"इम्युनिटी गॅप" ही आधुनिक जीवनशैलीमुळे, कोविड काळातील निर्बंधांमुळे आणि चुकीच्या सवयीमुळे वाढणारी गंभीर आरोग्य समस्या आहे. योग्य आहार, व्यायाम, झोप आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन आपण ही गॅप भरून काढू शकतो. शरीराचं नैसर्गिक संरक्षण मजबूत ठेवा – कारण आरोग्य हाच खरा खजिना आहे!

📢 www.aarogyachivaat.in वर आणखी उपयुक्त आरोग्यविषयक लेखांसाठी भेट द्या!

🦠 पावसाळ्यात होणारा वायरल कनजंक्टिव्हायटीस (डोळ्यांचा फ्लू) – कारण, लक्षणं आणि काळजी

Search This Blog

AarogyachiVaat