"फक्त घरगुती नैसर्गिक उपायांनी रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा – जाणून घ्या ७ प्रभावी उपाय!"
घरच्या घरी रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे ७ प्रभावी नैसर्गिक उपाय ब्लॉग: AarogyachiVaat प्रस्तावना: आपलं शरीर हे एक आश्चर्यकारक यंत्र आहे. याचे एक महत्त्वाचे अंग म्हणजे रोगप्रतिकारशक्ती – ज्याच्या साहाय्याने आपलं शरीर विविध आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करतं. विशेषतः कोविड-१९ च्या काळानंतर सर्वांचं लक्ष ‘इम्युनिटी’ म्हणजेच रोगप्रतिकारशक्तीवर केंद्रित झालं आहे. पण ही शक्ती वाढवण्यासाठी नेहमी महागडी औषधे घ्यावी लागतात असं नाही – आपल्याकडे पारंपरिक आयुर्वेदिक उपाय, योग्य आहार, व्यायाम आणि काही नैसर्गिक सवयींच्या साहाय्याने ती आपण सहजपणे वाढवू शकतो. १. झोपेचा नियमित व पुरेसा वेळ: रोगप्रतिकारशक्तीचा नैसर्गिक आधार दररोज ७ ते ८ तासांची झोप आवश्यक आहे. झोप कमी झाल्यास T-Cells कार्यक्षमता कमी होते. मोबाईल/टीव्ही झोपेआधी टाळणे योग्य. चटकन पचणारा रात्रीचा आहार घ्या – सूप, मूगडाळ खिचडी. २. हळदीचे दूध – नैसर्गिक अँटीसेप्टिक टॉनिक हळदीतील ‘कर्क्युमिन’ हे नैसर्गिक अँटीबायोटिक आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूधात अर्धा चमचा हळद घ्या. ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी होतो, रोगप्...