🛏️ झोपताना डोकं पूर्वेला ठेवावं का? – आयुर्वेदिक आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सविस्तर विश्लेषण
🛏️ झोपताना डोकं पूर्वेला ठेवावं का? – आयुर्वेदिक आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सविस्तर विश्लेषण प्रस्तावना झोप ही मानवासाठी केवळ विश्रांती नसून, ती आरोग्याचा पाया आहे. आयुर्वेदानुसार झोपेला त्रयोपस्थंभ (आहार, झोप आणि ब्रह्मचर्य) यांपैकी एक मानलं गेलं आहे. झोपेची गुणवत्ता, वेळ आणि दिशा या गोष्टींचा आपल्या शरीरावर व मनावर थेट परिणाम होतो. विशेषतः "झोपताना डोकं पूर्वेला ठेवावं का?" हा प्रश्न अनेकांना पडतो. परंपरेत सांगितलेली दिशा ही फक्त श्रद्धा नाही तर तिच्या मागे आयुर्वेदिक आणि वैज्ञानिक आधार आहे. चला तर मग आपण या विषयाकडे सविस्तर पाहूया. झोपेचं महत्त्व (Importance of Sleep in Ayurveda and Modern Science) आयुर्वेदानुसार झोपेमुळे शरीराला विश्रांती मिळते. मन प्रसन्न राहते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता मजबूत होते. त्रिदोष (वात, पित्त, कफ) संतुलित राहतात. आधुनिक शास्त्रानुसार झोपेमुळे मेंदूत नवीन पेशींची दुरुस्ती होते. हार्मोन्स (Growth Hormone, Melatonin) योग्य प्रमाणात तयार होतात. रोगप्रतिकारक यंत्रणा सक्रिय राहते. मा...