🌙 रात्री झोपेत शरीरात काय घडतं? – विज्ञान आणि आयुर्वेदाचं रहस्य
🌙 रात्री झोपेत शरीरात काय घडतं? – विज्ञान आणि आयुर्वेदाचं रहस्य प्रस्तावना झोप ही केवळ डोळे मिटून विश्रांती घेण्याची क्रिया नाही, तर ती शरीराच्या दुरुस्ती, पुनर्बांधणी आणि ऊर्जा पुनर्भरणाची अद्भुत प्रक्रिया आहे. आपण झोपेत असताना शरीरात हजारो जैविक प्रक्रिया चालू असतात, ज्यामुळे पुढचा दिवस आपण उत्साही, निरोगी आणि ताजेतवाने अनुभवतो. आधुनिक विज्ञान झोपेच्या प्रत्येक टप्प्याचं सविस्तर विश्लेषण करतं, तर आयुर्वेदात झोपेला (निद्रा) आरोग्याचा मुख्य आधार मानलं आहे. १. झोपेचं विज्ञान – शरीराची अद्भुत रात्रभराची कार्यशाळा झोप ही साधारणतः दोन प्रमुख टप्प्यांमध्ये विभागली जाते – REM (Rapid Eye Movement) आणि Non-REM झोप. Non-REM झोप: पहिल्या काही तासांत शरीर गाढ झोपेत जातं. हृदयाचे ठोके कमी होतात, श्वसन मंदावते. स्नायू पूर्ण विश्रांतीत जातात. पेशींची दुरुस्ती आणि पुनर्बांधणी सुरू होते. REM झोप: या टप्प्यात मेंदू अतिशय सक्रिय असतो. स्वप्नं बहुतेक याच काळात पडतात. स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता सुधारते. २. झोपेत शरीरातील अवयव काय करतात? 🧠 मेंदू ...