🔋 ऊर्जा व्यवस्थापन: Productivity वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक हॅक्स
🔋 ऊर्जा व्यवस्थापन: Productivity वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक हॅक्स प्रस्तावना आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत सगळ्यांनाच “उत्पादनक्षमता” म्हणजेच Productivity वाढवण्याची चिंता आहे. दिवसभरात अनेक कामं, मीटिंग्स, अभ्यास, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही थकून जातात. अशा वेळी लोक कॉफी, एनर्जी ड्रिंक किंवा झटपट उपायांकडे वळतात. पण हे उपाय तात्पुरते असतात आणि शरीरावर दुष्परिणामही होऊ शकतात. आयुर्वेद सांगतो की, खरी ऊर्जा ही आपल्या प्राण, तेज आणि ओज या तिन्ही गोष्टींच्या संतुलनावर अवलंबून आहे. योग्य आहार, शिस्तबद्ध दिनचर्या आणि नैसर्गिक उपाय अवलंबले तर दिवसभर ऊर्जा टिकते आणि कार्यक्षमता दुपटीने वाढते. चला तर पाहूया, आधुनिक जीवनशैलीशी जुळवून घेता येतील असे काही हटके पण परिणामकारक आयुर्वेदिक ऊर्जा हॅक्स . ऊर्जा कमी होण्याची प्रमुख कारणं असंतुलित आहार – जंक फूड, जास्त तळलेले पदार्थ, साखरयुक्त पेये. झोपेचा अभाव – अपुरी झोप ही थकवा व चिडचिड याचं मूळ कारण. जास्त स्क्रीन टाईम – मोबाईल, लॅपटॉप, टीव्हीमुळे मेंदू सतत तणावाखाली. ताण-तणाव (Stress) – मानसिक ताण हा ऊर्जेचा सर्व...