“चष्म्याचा नंबर सारखा वाढतो? ४ व्यायाम करा, मुलांनाही करायला लावा – नजर होईल तेज..”
“ चष्म्याचा नंबर सारखा वाढतो? ४ व्यायाम करा, मुलांनाही करायला लावा – नजर होईल तेज.. ” ✳️ प्रस्तावना आजकाल मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच चष्मा लागतोय — कारणं, आधुनिक जीवनशैली आणि स्क्रीनचा वापर. पण आयुर्वेद सांगतो — योग्य आहार, दिनचर्या आणि डोळ्यांचे व्यायाम केल्यास नजर तेज ठेवता येते. 👁️ चष्म्याचा नंबर का वाढतो? स्क्रीनसमोर दीर्घ वेळ बसणं सूर्यप्रकाशाचा अभाव झोपेची कमतरता चुकीचा आहार (अतितिखट, तेलकट, ड्राय फूड) ताणतणाव आणि मानसिक थकवा 🌿 आयुर्वेदानुसार दृष्टीदोषाची कारणं पित्तदोष आणि वातदोष वाढल्याने नेत्रधातू दुर्बल होतो. दृष्टी मंदावते, आणि कालांतराने चष्म्याचा नंबर वाढू लागतो. 🥦 दृष्टीसाठी हितकारक आहार त्रिफळा, आवळा, गाजर, पपई, बदाम, तूप दररोज सकाळी कोमट पाण्यात १ चमचा तूप झोपण्यापूर्वी डोळ्यांभोवती थोडं तूप किंवा नारळाचं तेल लावणं 🧘♀️ दृष्टीसाठी ४ प्रभावी व्यायाम (Eye Exercises) 1️⃣ पामिंग (Palming) हात चोळून गरम करा आणि हलक्या हाताने बंद डोळ्यांवर ठेवा. 👉 डोळ्यांना उष्णता मिळते आणि स्नायू शिथिल होतात. 2️⃣ नेत...