तणावमुक्त जीवनासाठी ७ सोपे आयुर्वेदिक उपाय
तणावमुक्त जीवनासाठी ७ सोपे आयुर्वेदिक उपाय आजच्या धकाधकीच्या आणि वेगवान जीवनशैलीमुळे तणाव ( Stress) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. कामाचा ताण, आर्थिक चिंता, वैयक्तिक नातेसंबंधांतील गुंतागुंत – यामुळे मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. मात्र आयुर्वेदात अशा तणावांवर नैसर्गिक, सुरक्षित आणि प्रभावी उपाय दिले गेले आहेत. या लेखात आपण तणावमुक्त जीवन जगण्यासाठी सात सोपे आयुर्वेदिक उपाय जाणून घेऊया. १. अश्वगंधा – नैसर्गिक तणावरहित औषध अश्वगंधा ही आयुर्वेदातील एक प्रभावी औषधी वनस्पती आहे. यामध्ये ‘ Adaptogenic’ गुणधर्म असतात, जे शरीराला मानसिक व शारीरिक तणावाशी लढण्यास सक्षम करतात. उपयोग: दररोज १ चमचा अश्वगंधा चूर्ण दूधासोबत घ्यावे. झोपेपूर्वी घेतल्यास विशेष फायदेशीर. तणाव, चिंता, थकवा यावर प्रभावी उपाय. २. शंखपुष्पी – मनःशांतीसाठी गुणकारी शंखपुष्पी ही बुद्धिवर्धक व तणावविरहित औषधी आहे. यामुळे स्मरणशक्ती सुधारते, मन शांत राहते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. कसे वापरावे: रोज सकाळी किंवा रात्री १ चमचा शंखपुष्पी सिरप किंवा चूर्ण घेणे. नियमित सेवनाने मानसिक स्पष्टता ...