"उन्हाळ्यात दमणूक टाळण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय – थकवा, झोपेची कमतरता आणि ऊर्जा वाढवण्याचे मार्ग"
"How to Take Care of Your Eyes in Summer – Ayurvedic Tips That Work! 🌞 उन्हाळ्यात दमणूक टाळण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय – थकवा, झोपेची कमतरता आणि ऊर्जा वाढवण्याचे मार्ग उन्हाळा म्हटलं की अंगावर येणारी उष्णता, घाम, थकवा आणि झोपेची कमतरता — या सगळ्यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही थकलेलं वाटतं. पण आयुर्वेद आपल्याला असे काही घरगुती उपाय सांगतो जे वापरले की शरीरात नवीन ऊर्जा निर्माण होते आणि उन्हाळ्याचा त्रास कमी होतो. 🌿 १. उन्हाळ्यात थकवा का जाणवतो? शरीरातून जास्त घामामुळे पाणी व क्षारांची कमी होते. उष्ण हवामानामुळे शरीराचा ऊर्जास्तर कमी होतो. झोप कमी झाल्याने मस्तिष्कही थकल्यासारखं वाटतं. 🍹 २. ऊर्जा टिकवणारी आयुर्वेदिक पेये बेल सरबत – पचन सुधारते व थकवा कमी करते. आंब्याचं पन्हं – उष्णतेपासून संरक्षण करतो आणि शरीर थंड ठेवतो. ताक – पचनशक्ती वाढवते व शरीर थंड ठेवते. लिंबू सरबत – शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट बॅलन्स ठेवतो. गुळ-लिंबू पाणी – त्वरित ऊर्जा देणारं पेय. दररोज या पैकी एक तरी पेय घ्यावं म्हणजे शरीर ताजंतवानं राहतं. 😴 ३. झोपेची कमतरता – उपाय ...