हास्य थेरपी – हसण्याने होणारे आरोग्यदायी फायदे आणि वैज्ञानिक आधार
हास्य थेरपी – हसण्याने होणारे आरोग्यदायी फायदे आणि वैज्ञानिक आधार १. प्रस्तावना – हसणं म्हणजे नैसर्गिक औषध आजच्या तणावपूर्ण आणि वेगवान जीवनशैलीत हसणं हा विसरलेला भाग झाला आहे. ऑफिसचे डेडलाईन्स, घरगुती जबाबदाऱ्या, सोशल मीडियाचा ओढा – या सगळ्यात आपल्याला मनमोकळं हसण्यासाठी वेळच मिळत नाही. पण हसणं हे केवळ आनंद व्यक्त करण्याचं साधन नाही, तर ते शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक आरोग्यासाठी एक नैसर्गिक औषध आहे. आयुर्वेदात हसण्याला मनःशांती मिळवण्याचा, प्राणशक्ती वाढवण्याचा आणि सत्त्वगुण वृद्धिंगत करण्याचा उपाय मानलं गेलं आहे. तर आधुनिक विज्ञान देखील हसण्याचे फायदे स्पष्टपणे सिद्ध करतं. २. हास्य थेरपी म्हणजे काय? हास्य थेरपी (Laughter Therapy) ही एक नैसर्गिक उपचार पद्धत आहे ज्यात जाणीवपूर्वक आणि नियमित हसणं हे आरोग्य सुधारण्यासाठी वापरलं जातं. याचा उगम भारतातच झाला असून १९९५ मध्ये डॉ. मदन कटरिया यांनी "Laughter Yoga" ची संकल्पना जगभर लोकप्रिय केली. हास्य थेरपीमध्ये योगाचे श्वसनव्यायाम + मनमोकळं हसणं यांचा संगम असतो. यामध्ये विनोद , खेळ , सकारात्मक संवाद आणि सामूहिक हास्य ...