🌞 उन्हाळ्यात आहारात काय बदल करावेत? – शरीराला थंड ठेवणारे स्वादिष्ट आणि नैसर्गिक उपाय
🌞 उन्हाळ्यात आहारात काय बदल करावेत? – शरीराला थंड ठेवणारे स्वादिष्ट आणि नैसर्गिक उपाय 🌸 मराठीत (Marathi) 🔶 प्रस्तावना: उन्हाळा म्हणजे फक्त तापमान वाढ नाही – तो आपल्या शरीराची परीक्षा घेणारा ऋतू आहे. अंगातून घामाच्या धारा, अंगाचा थकवा, डोकेदुखी, त्वचेवर रॅशेस... आणि या सगळ्यांचा मुख्य कारण म्हणजे चुकीचा आहार! म्हणूनच या हंगामात आहारात योग्य बदल करणं म्हणजे आपल्या शरीरावर केलेली सर्वात मोठी इन्व्हेस्टमेंट! 🍹 थंडावा देणारे नैसर्गिक सुपरफूड्स: ताक – दुपारी एक ग्लास ताक घेतल्याने पचन सुधारतं आणि शरीराला आराम मिळतो. लिंबू सरबत – व्हिटॅमिन C मिळतो आणि उष्णतेपासून संरक्षण. कलिंगड व खरबूज – नैसर्गिक पाणीयुक्त फळं, थंडावा देणारी. कोकम सरबत – शरीराची उष्णता कमी करतं आणि झोपही सुधारतो. 🚫 टाळावेत असे पदार्थ: तळलेले समोसे, भजी, वडे सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि आइसक्रीम जास्त चहा-कॉफी 🌿 खास उन्हाळी टिप्स: ८–१० ग्लास पाणी दररोज टोपी, गॉगल, ओढणी वापरणे संध्याकाळचं जेवण हलकं ठेवा उन्हाच्या झळा झेलताना तुमचं शरीर तुमच्याकडून थोडी काळजी मागतंय. ती...