🌟 सतत थकवा जाणवतोय? कारणं, घरगुती उपाय आणि काही भन्नाट टिप्स!
🌟 सतत थकवा जाणवतोय? कारणं, घरगुती उपाय आणि काही भन्नाट टिप्स! 🧠 भाग 1: थकवा म्हणजे काय रे भाऊ? सकाळी अलार्म वाजतो, डोळे उघडायचा मूड नाही… कामावर जायचंय, पण शरीरात एक चवळीचं दाणंही ऊर्जा नाही! संध्याकाळी तर विचारू नका — वाटतं की फक्त अंथरुणावर जाऊन पडावं… हे नेहमीच होत असेल, तर समज की हे फक्त आळस नाही , हा शरीराचा एक 'सिग्नल' आहे की काहीतरी बिघडलंय! 🔍 भाग 2: थकवा का येतो? – खुलासा खाली देतो 1. झोप अपुरी असणं 😴 आजच्या युगात झोप म्हणजे ‘लक्झरी’ झाली आहे! मोबाइल, ओटीटी, रील्स बघत-बघत रात्रीचे दोन वाजतात , आणि मग सकाळी ७ ला उठून पुन्हा काम… रात्रीची अपुरी झोप = दिवसभराचा थकवा! 2. आयर्न किंवा व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता 🩸 शाकाहारी लोकांमध्ये ही समस्या जास्त दिसते. बी१२ आणि आयर्न यांच्यामुळे शरीरात लाल रक्तपेशी तयार होतात — त्यांचं काम म्हणजे ऑक्सिजन पोहोचवणं! तेच कमी = थकवा, डोकं गरगरणं, चक्कर! 3. डिहायड्रेशन 💧 पाणी कमी प्यायचं, चहा–कॉफी भरपूर प्यायची… अशाने शरीर कोरडं पडतं आणि पेशी थकत जातात. विशेषतः उन्हाळ्यात हे जास्त जाणवतं. 4. मानसिक तणाव 🧠 कामाचा ता...