आहारातील झिंकची कमतरता – पावसात रोगप्रतिकारशक्ती कमी होण्याचं गुपित?
🥜 आहारातील झिंकची कमतरता – पावसात रोगप्रतिकारशक्ती कमी होण्याचं गुपित? 🌧️ प्रस्तावना पावसाळा म्हणजे सर्दी, खोकला, ताप, त्वचाविकार आणि पोटाचे विकार यांचा हंगाम! पण तुम्ही कधी विचार केलाय का – आपली रोगप्रतिकारशक्ती (Immunity) पावसात इतकी का कमी होते? यामागचं एक मोठं कारण म्हणजे आपल्या आहारातील झिंक (Zinc) या अत्यंत आवश्यक खनिजाची कमतरता. झिंकची कमी पातळी शरीरात अनेक आजारांना निमंत्रण देऊ शकते, विशेषतः पावसाळ्यात . या लेखात आपण पाहणार आहोत झिंकचं कार्य, त्याची कमतरता कशी ओळखावी, कोणते अन्नघटक झिंकने भरलेले असतात आणि नैसर्गिक मार्गाने झिंकची कमतरता कशी भरून काढावी. 🧬 झिंक म्हणजे काय? झिंक हा एक खनिज घटक (trace mineral) आहे जो आपल्या शरीराच्या अनेक महत्त्वपूर्ण कार्यांसाठी आवश्यक आहे. शरीरात फार थोड्या प्रमाणात लागणारा हा घटक शरीरातील ३०० हून अधिक एन्झाईम्सना सक्रिय करण्याचं काम करतो. 🔬 झिंकची प्रमुख कार्यं: रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतो जखम भरून येण्यास मदत करतो त्वचेचं आरोग्य सुधारतो वंध्यत्व रोखतो व पुरुषांच्या शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारतो अँटीऑक्सिडंट...