AarogyachiVaat

 “ चष्म्याचा नंबर सारखा वाढतो? ४ व्यायाम करा, मुलांनाही करायला लावा – नजर होईल तेज.. ” ✳️ प्रस्तावना आजकाल मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच चष्मा लागतोय — कारणं, आधुनिक जीवनशैली आणि स्क्रीनचा वापर. पण आयुर्वेद सांगतो — योग्य आहार, दिनचर्या आणि डोळ्यांचे व्यायाम केल्यास नजर तेज ठेवता येते. 👁️ चष्म्याचा नंबर का वाढतो? स्क्रीनसमोर दीर्घ वेळ बसणं सूर्यप्रकाशाचा अभाव झोपेची कमतरता चुकीचा आहार (अतितिखट, तेलकट, ड्राय फूड) ताणतणाव आणि मानसिक थकवा 🌿 आयुर्वेदानुसार दृष्टीदोषाची कारणं पित्तदोष आणि वातदोष वाढल्याने नेत्रधातू दुर्बल होतो. दृष्टी मंदावते, आणि कालांतराने चष्म्याचा नंबर वाढू लागतो. 🥦 दृष्टीसाठी हितकारक आहार त्रिफळा, आवळा, गाजर, पपई, बदाम, तूप दररोज सकाळी कोमट पाण्यात १ चमचा तूप झोपण्यापूर्वी डोळ्यांभोवती थोडं तूप किंवा नारळाचं तेल लावणं 🧘‍♀️ दृष्टीसाठी ४ प्रभावी व्यायाम (Eye Exercises) 1️⃣ पामिंग (Palming) हात चोळून गरम करा आणि हलक्या हाताने बंद डोळ्यांवर ठेवा. 👉 डोळ्यांना उष्णता मिळते आणि स्नायू शिथिल होतात. 2️⃣ नेत...

🦴 पावसाळ्यात हाडांच्या दुखण्यांची कारणं आणि उपाय – नैसर्गिक पद्धतीने आरोग्य जपा! 🌧️ प्रस्तावना  पावसाळा म्हणजे निसर्गाची जादू, पण याच ऋतूत अनेकांना त्रास होतो – विशेषतः हाडदुखी, सांधेदुखी, अंगदुखी यासारखे त्रास. तुम्हीही का पावसात हाडं दुखतात असं वाटून हैराण आहात? या लेखात आपण पाहणार आहोत: पावसाळ्यात हाडं का दुखतात? यामागची शारीरिक कारणं घरगुती उपाय आणि आयुर्वेदिक उपचार योग्य आहार आणि व्यायाम डॉक्टरांची केव्हा गरज लागते? 🧠 पावसाळ्यात हाडं दुखण्यामागची कारणं 1. 🔻 हवामानातील बदल पावसाळ्यात हवा दमट होते. हवामानातील दाब कमी होतो (Barometric Pressure), त्यामुळे हाडे व सांध्यांवर दाब येतो. रक्ताभिसरण मंदावल्याने शरीर stiff होते. 2. 🌥️ सूर्यप्रकाशाचा अभाव – Vitamin D ची कमतरता पावसाळ्यात सूर्य फारसा दिसत नाही. Vitamin D हे हाडं बळकट ठेवण्यासाठी आवश्यक. त्यामुळे हाडं कमकुवत, ठिसूळ होतात आणि दुखायला लागतात. 3. 🧓 वृद्धत्व व आर्थरायटिस वृद्ध व्यक्तींमध्ये आधीच हाडं कमजोर असतात. पावसात तापमान बदलामुळे वेदना वाढतात. रुमेटॉईड आर्थरा...

🦠 पावसाळ्यात वाढणारी विषबाधा: फूड पॉइझनिंगपासून स्वतःचं संरक्षण कसं कराल? 🔷 प्रस्तावना पावसाळा सुरू झाला की वातावरणात गारवा तर येतो, पण त्याचबरोबर अनेक रोगराईचंही प्रमाण वाढतं. त्यात सर्वात सामान्य व धोकादायक आजार म्हणजे फूड पॉइझनिंग . पावसात अन्नपदार्थ लवकर खराब होतात, पाणी दूषित होतं आणि यामुळे विषबाधा होण्याचे प्रमाण अधिक वाढते. आज आपण याच विषयी सविस्तर माहिती घेणार आहोत – विषबाधा नेमकी का होते, लक्षणं कोणती, आणि घरबसल्या आपण स्वतःचं संरक्षण कसं करू शकतो. 🔷 फूड पॉइझनिंग म्हणजे काय? फूड पॉइझनिंग म्हणजे अशा अन्नपदार्थाचे सेवन ज्यात हानिकारक बॅक्टेरिया, विषाणू, किंवा टॉक्सिन्स असतात. यामुळे पोटाच्या आणि आतड्याच्या तक्रारी सुरू होतात. 🦠 विषबाधा होणाऱ्या प्रमुख सूक्ष्मजंतूंची नावे: Salmonella E. coli Listeria Norovirus 🔷 पावसाळ्यात विषबाधा का वाढते? पावसात तापमान आणि आर्द्रता वाढते. ही परिस्थिती बॅक्टेरियांच्या वाढीस पोषक असते. 🌧️ विषबाधा होण्याची कारणं: पावसात भिजलेले व खराब झालेले अन्नपदार्थ दूषित पाणी हात धुण्याची किंवा स्वच्छतेची दुर्लक्ष फूटपाथवरील उघ...