थकवा, चिंता आणि अनिद्रा – शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता तर नाही ना?
🔌 थकवा, चिंता आणि अनिद्रा – शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता तर नाही ना? 🧠 प्रस्तावना: आपल्यापैकी अनेकांना सतत थकवा येतो, चिडचिड होते, झोप येत नाही – पण आपण हे मानसिक तणाव, कामाचा ताण, किंवा झोपेच्या वेळेवर दोष देऊन दुर्लक्ष करतो. पण ही सर्व लक्षणं शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता दर्शवत असू शकतात . मॅग्नेशियम हे एक महत्त्वाचं खनिज आहे, जे शरीरातील ३०० हून अधिक जैविक क्रियांमध्ये भाग घेतं. पण सध्याच्या जीवनशैलीमध्ये त्याची कमतरता सर्वसामान्य झाली आहे. 🧪 मॅग्नेशियम म्हणजे नेमकं काय? मॅग्नेशियम हे शरीरातील चौथं सर्वात जास्त प्रमाणात असणारं खनिज आहे. हे स्नायूंचं आरोग्य, मानसिक स्थैर्य, हाडं मजबूत करणं, झोप नियंत्रित करणं यासाठी खूप आवश्यक आहे. ⚠️ मॅग्नेशियमची कमतरता का होते? अति प्रक्रिया केलेलं अन्न – जसं की मैदा, फास्ट फूड अति चहा-कॉफी पिणं पचनसंस्थेचे विकार – IBS, क्रोन्स मधुमेह किंवा हाय ब्लड प्रेशरची औषधं दीर्घकाळचा मानसिक तणाव ❗ शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरतेची लक्षणं: लक्षण स्पष्टीकरण 😴 सतत थकवा शरीरात उर्जा तयार होण्यासाठी मॅग्नेशियम गरजेचं आहे ...