:

---

वारंवार चक्कर येणे – कारणं, उपाय आणि काळजी

---

🌪️ वारंवार चक्कर येणे – कारणं, उपाय आणि काळजी

प्रस्तावना

चक्कर येणे ही एक सामान्य परंतु कधी-कधी गंभीर लक्षण असू शकते. अचानक डोळ्यांपुढे अंधारी येणे, शरीर हलके वाटणे किंवा स्थिरपणा गमावल्यासारखं वाटणं – हे सर्व चक्कर येण्याची लक्षणं आहेत. आयुर्वेदात याला "ब्रम्ह" म्हणतात.

---

🧠 चक्कर येण्यामागील संभाव्य कारणं

1. रक्तदाबातील चढ-उतार

• लो बीपी (Low Blood Pressure): अन्न न खाणे, जास्त थकवा यामुळे होतो.

• हाय बीपी (High Blood Pressure): डोक्यात दबाव येतो आणि चक्कर येते.

2. व्हिटॅमिन्सची कमतरता

• Vitamin B12 आणि D यांची कमतरता चक्कर येण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.

3. कानातील बिघाड

• कानाच्या आतील भाग (Inner Ear) ही समतोल राखण्याची जागा आहे.

• यामध्ये इन्फेक्शन किंवा द्रव साचल्यास चक्कर येऊ शकते.

4. डिहायड्रेशन (पाण्याची कमतरता)

• उन्हाळ्यात किंवा व्यायामानंतर शरीरातील पाणी कमी झाल्यास चक्कर येते.

5. रक्तातील साखरेची पातळी

• Low Sugar (Hypoglycemia): मधुमेही रुग्णांना चक्कर येण्याचा धोका अधिक.

---

🩺 इतर कारणं

• स्ट्रेस, मानसिक थकवा

• झोपेचा अभाव

• गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदल

• हृदयविकार, अ‍ॅनिमिया इ.

---

🌿 आयुर्वेदिक आणि घरगुती उपाय

1. तुळशीचे पान

• दररोज 5-6 ताज्या तुळशीची पानं खाल्ल्याने मनःशांती मिळते व चक्कर कमी होतात.

2. धणे-गोळ व दूध

• 1 चमचा धणे रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी दूधासह उकळून प्या.

3. आवळा पावडर

• रोज सकाळी आवळा पावडर 1 चमचा मधासह सेवन करा.

4. संतुलित आहार

• लोणचं, खारट पदार्थ टाळा. भरपूर पाणी, फळं व हिरव्या भाज्या खा.

5. योगासने व प्राणायाम

• अनुलोम-विलोम, शवासन यांसारखी योगासने मन शांत ठेवतात आणि रक्ताभिसरण सुधारतात.

---

🛑 डॉक्टरांची सल्ला घेण्याची वेळ

खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणं आढळल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा:

• चक्कर दररोज येत असेल

• चक्करबरोबर धडधड, घाम येणं

• धूसर दिसणं किंवा बोलण्यात अडचण

---

निष्कर्ष

चक्कर येणं ही लक्षण असली तरी ती दुरुस्त करण्यायोग्य आहे. आयुर्वेदिक उपाय, संतुलित जीवनशैली आणि वेळेवर निदान केल्यास हा त्रास बरा होऊ शकतो. आपलं शरीर, मन आणि दिनचर्या यांचं संतुलन राखणं ही सर्वोत्तम काळजी आहे.🖋️ लेखक: AarogyachiVaat टीम

📅 दिनांक: 1 जून 2025

"तुमचं आरोग्य, तुमच्या हातात – काळजी घ्या!"

---

.