ЁЯМз️ рдкाрд╡рд╕ाрдд рдЕрдЪाрдирдХ рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрдгं – рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ рдмॅрд▓рди्рд╕рдЪा рд╕ंрдмंрдз рдХाрдп?

ЁЯМз️ рдкाрд╡рд╕ाрдд рдЕрдЪाрдирдХ рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрдгं – рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ рдмॅрд▓рди्рд╕рдЪा рд╕ंрдмंрдз рдХाрдп?




ЁЯФ╣ рдк्рд░рд╕्рддाрд╡рдиा

рдкाрд╡рд╕ाрд│्рдпाрдд рдЕрдиेрдХ рдЬрдгांрдиा рдЕрдЪाрдирдХ рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрдг्рдпाрдЪा рдд्рд░ाрд╕ рд╣ोрддो. рд╣े рдХेрд╡рд│ рдердХрд╡ा рдХिंрд╡ा рднूрдХрдоाрд▒्рдпाрдоुрд│े рд╣ोрддं рдЕрд╕ं рдЖрдкрд▓्рдпाрд▓ा рд╡ाрдЯрддं, рдкрдг рдд्рдпाрдоाрдЧे рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ्рд╕рдЪा рдЕрд╕рдорддोрд▓ рдЕрд╕рддो, рд╣े рдЕрдиेрдХांрдиा рдоाрд╣िрддीрд╣ी рдирд╕рддं.
рдпा рд▓ेрдЦाрдд рдЖрдкрдг рдпाрдЪ рд╕рдорд╕्рдпेрд╡рд░ рд╕рд╡िрд╕्рддрд░ рдЪрд░्рдЪा рдХрд░ू — рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрдг्рдпाрдоाрдЧрдЪं рдХाрд░рдг, рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ्рд╕ рдХाрдп рдЕрд╕рддाрдд, рдд्рдпांрдЪा рдмॅрд▓рди्рд╕ рдХрд╕ा рдмिрдШрдбрддो рдЖрдгि рдд्рдпाрд╡рд░ рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдХाрдп рдЖрд╣ेрдд.


⚠️ рдкाрд╡рд╕ाрдд рдЪрдХ्рдХрд░ рдХा рдпेрддे?

ЁЯМб️ рд╣рд╡ाрдоाрдиाрддीрд▓ рдмрджрд▓:

  • рдкाрд╡рд╕ाрдд рд╡ाрддाрд╡рд░рдгाрдд рдЖрд░्рдж्рд░рддा рд╡ाрдврддे, рдШाрдоाрдж्рд╡ाрд░े рдирдордХ (рд╕ोрдбिрдпрдо, рдкोрдЯॅрд╢िрдпрдо) рдмाрд╣ेрд░ рдкрдбрддाрдд.

  • рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рд╣ाрдпрдб्рд░ेрд╢рди рдХрдоी рд╣ोрддं рдЖрдгि рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрддे.

ЁЯТз рдЕрдкुрд░ा рдкाрдгी рдкिрдгं:

  • рдеंрдб рд╣рд╡ेрдоुрд│े рддрд╣ाрди рд▓ाрдЧрдд рдиाрд╣ी, рдкрдг рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдкाрдгी рд▓ाрдЧрддेрдЪ.

  • рд╣ाрдпрдб्рд░ेрд╢рди рди рдЭाрд▓्рдпाрд╕ рд░рдХ्рддрджाрдм рдХрдоी рд╣ोрддो.

ЁЯН▓ рдЕрдкुрд░ा рдЖрд╣ाрд░ / рдЙрдкрд╡ाрд╕:

  • рдЖрд╣ाрд░ाрдд рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдЦрдиिрдЬांрдЪी рдХрдорддрд░рддा.

  • рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рдКрд░्рдЬेрдЪा рд╕्рд░ोрдд рдХрдоी.

ЁЯШ┤ рдЭोрдкेрдЪा рдЕрднाрд╡:

  • рдЭोрдк рдХрдоी рдЭाрд▓्рдпाрд╕ рдоेंрджूрддीрд▓ рд░рдХ्рддрдк्рд░рд╡ाрд╣ाрд╡рд░ рдкрд░िрдгाрдо рд╣ोрддो.

ЁЯжа рд╕ंрд╕рд░्рдЧрдЬрди्рдп рдЖрдЬाрд░:

  • рдкाрд╡рд╕ाрдд рдеंрдбी, рдл्рд▓ू, рдбाрдпрд░िрдпा, рдбेंрдЧ्рдпू рдпांрд╕ाрд░рдЦे рдЖрдЬाрд░рд╣ी рдХрдордЬोрд░ी рдЖрдгि рдЪрдХ्рдХрд░рдЪं рдХाрд░рдг рдмрдирддाрдд.


⚡ рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ्рд╕ рдо्рд╣рдгрдЬे рд╢рд░ीрд░ाрдд рдЕрд╕рд▓ेрд▓े рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪे рдЦрдиिрдЬ рдШрдЯрдХ –

рд╕ोрдбिрдпрдо (Sodium), рдкोрдЯॅрд╢िрдпрдо (Potassium), рдоॅрдЧ्рдиेрд╢िрдпрдо (Magnesium), рдХॅрд▓्рд╢िрдпрдо (Calcium), рдХ्рд▓ोрд░ाрдЗрдб (Chloride) рдЗ.

рд╣े рдШрдЯрдХ:

  • рдкेрд╢ींрдордз्рдпे рдж्рд░рд╡ाрдЪं рдк्рд░рдоाрдг рд╕ंрддुрд▓िрдд рдаेрд╡рддाрдд

  • рдоेंрджू рдЖрдгि рд╕्рдиाрдпूंрдиा рд╕िрдЧ्рдирд▓्рд╕ рджेрддाрдд

  • рд░рдХ्рддрджाрдм рдиिрдпंрдд्рд░рдгाрдд рдаेрд╡рддाрдд

  • рдЙрд░्рдЬा рдиिрд░्рдоिрддीрдд рдорджрдд рдХрд░рддाрдд


ЁЯМз️ рдкाрд╡рд╕ाрдд рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ рдмॅрд▓рди्рд╕ рдХा рдмिрдШрдбрддो?

рдХाрд░рдгрдкрд░िрдгाрдо
рдЬाрд╕्рдд рдШाрдо рдпेрдгंрд╕ोрдбिрдпрдо рд╡ рдкोрдЯॅрд╢िрдпрдо рдмाрд╣ेрд░ рдлेрдХрд▓े рдЬाрддाрдд
рдЕрдкुрд░ी рдЭोрдкрд╢рд░ीрд░ рдкुрдирд░ुрдд्рдкाрджрдиाрд╕ाрдаी рд╡ेрд│ рдоिрд│рдд рдиाрд╣ी
рдЕрддिрд╕ाрд░ / рдЙрд▓рдЯीрдкाрдгी рд╡ рдЦрдиिрдЬ рдЧрдоाрд╡рд▓े рдЬाрддाрдд
рдеंрдбीрдоुрд│े рдкाрдгी рдХрдоी рдк्рдпाрдпрд▓े рдЬाрддेрд╣ाрдпрдб्рд░ेрд╢рди рдХрдоी, рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ्рд╕ рдбिрд╕्рдЯрд░्рдм
junk foodрд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдШрдЯрдХ рдоिрд│рдд рдиाрд╣ीрдд

ЁЯдХ рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ рдЕрд╕рдорддोрд▓ाрдЪी рд▓рдХ्рд╖рдгं

  • рдЕрдЪाрдирдХ рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрдгं

  • рдбोрд│्рдпांрд╕рдоोрд░ рдЕंрдзाрд░ी рдпेрдгं

  • рд╕्рдиाрдпूंрдиा рдХंрдк

  • рдердХрд╡ा, рдЪिрдбрдЪिрдб

  • рд╣ृрджрдпाрдЪे рдаोрдХे рд╡ाрдврдгे/рдХрдоी рд╣ोрдгे

  • рдЙрд▓рдЯी / рдорд│рдорд│


ЁЯПа рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп

1. рдкाрдгी + рд╕ाрдЦрд░ + рдоीрда (рдШрд░ीрдЪ ORS)

рез рд▓िрдЯрд░ рдЙрдХрд│рд▓ेрд▓ं рдеंрдб рдкाрдгी + рем рдЪрдордЪे рд╕ाрдЦрд░ + рез/реи рдЪрдордЪा рдоीрда

2. рдХोрдХрдо рд╕рд░рдмрдд / рд▓िंрдмू рд╕рд░рдмрдд

рд╢рд░ीрд░ाрдд рдЭрдЯрдкрдЯ рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ्рд╕ рдкोрд╣ोрдЪрд╡рддो

3. рджрд╣ी рдХिंрд╡ा рддाрдХ

рдиैрд╕рд░्рдЧिрдХ рдк्рд░ोрдмाрдпोрдЯिрдХ рд╡ рд╕ोрдбिрдпрдордЪा рд╕्рд░ोрдд

4. рдХेрд│ी / рдиाрд░рд│рдкाрдгी

рдкोрдЯॅрд╢िрдпрдо рдЖрдгि рдоॅрдЧ्рдиेрд╢िрдпрдо рднрд░рдкूрд░ рдЕрд╕рддाрдд

5. рддुрд│рд╢ी, рд╕ाрдЦрд░ рдЖрдгि рдоिрдаाрдЪा рдХाрдвा

рдЙрди्рд╣ाрд│ा рдЖрдгि рдкाрд╡рд╕ाрдд рд╢рд░ीрд░ рд╕ंрддुрд▓рди рд░ाрдЦрддो


ЁЯеж рдЖрд╣ाрд░ाрддीрд▓ рдмрджрд▓

рд╕рдоाрд╡िрд╖्рдЯ рдХрд░ाрдЯाрд│ा
рдХेрд│ी, рдиाрд░рд│рдкाрдгी, рддाрдХрдХोрд▓्рдб рдб्рд░िंрдХ्рд╕
рд▓िंрдмू рд╕рд░рдмрддрдЬाрд╕्рдд рддрд│рд▓ेрд▓े рдкрджाрд░्рде
рд╕ूрдк, рдоूрдЧ рдбाрд│рдоैрджा, рдмेрдХрд░ी
рдУрдЯ्рд╕, рднाрдЬीрдкाрд▓ाрдк्рд░ोрд╕ेрд╕्рдб рдлूрдб्рд╕
рддाрдЬं рдлрд│рд╕ाрдЦрд░рдпुрдХ्рдд рд░рд╕

ЁЯМ┐ рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджीрдп рджृрд╖्рдЯीрдХोрди

  • рдзाрддुрдХ्рд╖рдп (рдЦрдиिрдЬ рдЧрд│рддी) рдкाрд╡рд╕ाрдд рд╡ाрдврддो – рдо्рд╣рдгूрди рд░рд╕рдзाрддू рд╡ рдУрдЬ рд╡ाрдврд╡рдгाрд░े рдЖрд╣ाрд░ рдШेрдгे рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ.

  • рджрд╢рдоूрд│ाрд░िрд╖्рдЯ, рдЕрд╢्рд╡рдЧंрдзा, рд╢рддाрд╡рд░ी, рдм्рд░ाрд╣्рдоी – рдердХрд╡ा рдЖрдгि рдЪрдХ्рдХрд░ рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпोрдЧी.

  • рдЧिрд▓ोрдп / рддिрдирдкрддिрдпा – рд░ोрдЧрдк्рд░рддिрдХाрд░рдХ рд╢рдХ्рддीрд╕ाрдаी

рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджाрдиुрд╕ाрд░ рд╢рд░ीрд░ाрдд рдЖрдкा (рдкाрдгी) рд╡ рддेрдЬ (рдКрд░्рдЬा) рдпांрдЪं рд╕ंрддुрд▓рди рдкाрд╡рд╕ाрдд рдмिрдШрдбू рд╢рдХрддं.


ЁЯСи‍⚕️ рдбॉрдХ्рдЯрд░ांрдХрдбे рдХрдзी рдЬाрд╡ं?

  • рд╡ाрд░ंрд╡ाрд░ рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрддे

  • рдЕрди्рди рдкрдЪрдд рдиाрд╣ी

  • рдЕрддिрд╕ाрд░ рдХिंрд╡ा рдЙрд▓рдЯी > реи рджिрд╡рд╕

  • рддाрдк рдЖрдгि рдЕрд╢рдХ्рддрдкрдгा

  • рдбोрд│्рдпांрднोрд╡рддी рд╕ूрдЬ / рдЕंрдзाрд░ी


✅ рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖

рдкाрд╡рд╕ाрдд рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрдгं рд╣ी рдлрдХ्рдд рдердХрд╡ा рдХिंрд╡ा рдХрдордЬोрд░ी рдиाрд╣ी – рддी рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рдЗрд▓ेрдХ्рдЯ्рд░ोрд▓ाрдИрдЯ्рд╕рдЪ्рдпा рдЕрд╕ंрддुрд▓рдиाрдЪं рд▓рдХ्рд╖рдг рдЕрд╕ू рд╢рдХрддे. рд╡ेрд│ेрд╡рд░ рд▓рдХ्рд╖ рджिрд▓्рдпाрд╕, рдпोрдЧ्рдп рдЖрд╣ाрд░, рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдЖрдгि рдпोрдЧ्рдп рд╕рд╡рдпींрдиी рдЖрдкрдг рд╣े рдЯाрд│ू рд╢рдХрддो.

рд╣ाрдпрдб्рд░ेрд╢рди рдЖрдгि рдкोрд╖рдг – рд╣ेрдЪ рдЦрд░े рд╢िрд▓्рдб рдЖрд╣े! 


рдкाрд╡рд╕ाрд│्рдпाрдд рд╕рд░्рджी-рдЦोрдХрд▓्рдпाрдкाрд╕ूрди рдХрд╕ं рд╕ंрд░рдХ्рд╖рдг рдХрд░ाрд╡ं?

Comments

Popular posts from this blog

ЁЯМз️ рдорд╣ाрд░ाрд╖्рдЯ्рд░ाрдд рдоाрди्рд╕ूрди реирежреирел рдЪे рдЖрдЧрдорди – рд╕ंрдзी, рд╕рдорд╕्рдпा рдЖрдгि рдЙрдкाрдп

ЁЯТд рд╕рддрдд рдЭोрдк рдпेрддे? – рдердХрд╡ा рдХी Vitamin B12 рдЪं рд╕ंрдХेрдд?

рдЬाрдЧрддिрдХ рдкрд░्рдпाрд╡рд░рдг рджिрди (рел рдЬूрди) – рдиिрд╕рд░्рдЧрд╕ंрд╡рд░्рдзрдиाрдЪी рджिрд╢ा

ЁЯМк️ рд╡ाрд░ंрд╡ाрд░ рдЪрдХ्рдХрд░ рдпेрдгे – рдХाрд░рдгं, рдЙрдкाрдп рдЖрдгि рдХाрд│рдЬी