🏔️ नंदकिशोर मुळीक – ६५ व्या वर्षी सिंहगडावर १००० ट्रेक्सचा अद्भुत विक्रम

September 03, 2025

🏔️ नंदकिशोर मुळीक – ६५ व्या वर्षी सिंहगडावर १००० ट्रेक्सचा अद्भुत विक्रम

प्रस्तावना

सिंहगड किल्ला हा पुण्याजवळचा एक ऐतिहासिक व लोकप्रिय डोंगरी किल्ला. प्रत्येक आठवड्याला हजारो लोक ट्रेकिंगसाठी इथे येतात. मराठी मातीतील हा किल्ला छत्रपती शिवाजी महाराजांच्या पराक्रमाच्या आठवणी जपतो. आरोग्य, निसर्ग आणि इतिहासाचा संगम असलेल्या या किल्ल्यावर आजवर असंख्य लोकांनी पाय ठेवला आहे. पण, पुण्यातील नंदकिशोर मुळीक (वय ६५) यांनी तब्बल १००० वेळा पायी ट्रेक करून इतिहास रचला आहे.

नंदकिशोर मुळीक यांची ओळख

वय – ६५ वर्षे
व्यवसाय – साधं आयुष्य, निवृत्तीनंतर आरोग्याकडे लक्ष
स्वभाव – शांत, शिस्तबद्ध, सातत्यप्रिय
प्रेरणा – वय वाढलं म्हणून जीवन थांबत नाही, तर तंदुरुस्ती वाढवणं हाच खरा मंत्र.

विक्रमाची कहाणी

नंदकिशोर मुळीक यांनी सुरुवातीला फक्त छंद म्हणून ट्रेकिंग सुरू केलं. दर आठवड्याला सिंहगडावर चढाई करताना त्यांनी निसर्गाचं सौंदर्य अनुभवले, शरीराला ताकद दिली आणि मनाला शांतता मिळवली.

पहिला ट्रेक – साधारण ३० वर्षांपूर्वी.
सातत्य – आठवड्याला २-३ वेळा नियमित चढाई.
लक्ष्य – हळूहळू १००, ५०० आणि आता १००० ट्रेक्स पूर्ण.

सातत्य आणि शिस्त

त्यांच्या यशामागे शिस्तबद्ध जीवनशैली आहे:

नियमित दिनचर्या – सकाळी लवकर उठून व्यायाम, प्राणायाम आणि मग ट्रेक.
आहार नियंत्रण – साधं, संतुलित आणि पौष्टिक आहार.
मानसिक बळ – पाऊस, उन्हाळा, थंडी कोणत्याही ऋतूत ट्रेक चुकवला नाही.
लक्ष्य निर्धारण – प्रत्येक पावलागणिक स्वतःशीच स्पर्धा.

आरोग्यावर परिणाम

सिंहगड ट्रेकमुळे त्यांना प्रचंड फायदे झाले:

हृदयाचं आरोग्य मजबूत झालं.
शरीर लवचिक व तंदुरुस्त राहिलं.
श्वसन प्रणाली (lungs) अधिक कार्यक्षम झाली.
मानसिक आरोग्य सुधारलं – ताण कमी झाला, मन आनंदी राहिलं.

तरुणांसाठी प्रेरणा

आजच्या पिढीला मोबाईल, स्क्रीन टाइम आणि बसून काम करण्याची सवय लागली आहे. त्यामुळे लठ्ठपणा, डायबेटीस, रक्तदाब, ताण-तणाव यासारख्या समस्या वाढत आहेत. नंदकिशोर मुळीक यांचा हा पराक्रम सांगतो –
👉 “वय काहीही असो, शरीराला कामाला लावा, निसर्गाशी मैत्री करा आणि सातत्य ठेवा.”

आयुर्वेदिक दृष्टिकोन

आयुर्वेदात “व्यायाम” आणि “प्रकृतीनुसार आहार” याला महत्त्व दिलं आहे. मुळीक यांचा अनुभव हेच सांगतो:

सकाळी गरम पाणी + थोडं आलं.
संतुलित आहार – भाज्या, डाळी, फळं.
तळलेले पदार्थ टाळणे.
नियमित झोप.

सिंहगडाचा इतिहास व पर्यावरणीय महत्त्व

सिंहगड हा छत्रपती शिवाजी महाराजांच्या इतिहासाशी निगडित किल्ला. तानाजी मालुसरे यांच्या शौर्याची गाथा इथे जिवंत आहे. नंदकिशोर मुळीक यांचा विक्रम फक्त आरोग्यापुरता नाही, तर या किल्ल्याशी असलेलं नातं अधिक घट्ट करतो.
त्यांच्या ट्रेकमुळे:

पर्यावरणपूरक पर्यटनाचं महत्त्व वाढलं.
स्थानिकांना प्रेरणा मिळाली.
किल्ल्याचं जतन करण्याची जाणीव पसरली.

भविष्यातील ध्येयं

१००० ट्रेक्सनंतर थांबायचं नाही, तर पुढे आणखी १५००-२००० ट्रेक्स करण्याचं त्यांचं ध्येय आहे. "मी जिवंत असेपर्यंत सिंहगड चढत राहीन" असं ते अभिमानाने सांगतात.

निष्कर्ष

नंदकिशोर मुळीक यांची कथा ही केवळ विक्रम नाही, तर प्रेरणेचा दीपस्तंभ आहे.

वय फक्त एक संख्या आहे.
सातत्य, शिस्त आणि मेहनत कोणत्याही वयात यश मिळवून देते.
आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे.

👉 म्हणूनच आपण सगळ्यांनी त्यांच्या उदाहरणातून शिकून आपल्या जीवनात आरोग्य, व्यायाम आणि सातत्य आणायला हवं.

Search This Blog

AarogyachiVaat