AarogyachiVaat

🌞 Homemade Summer Drinks – Nature's Cool Refreshment! 🌞 घरगुती शीतपेये – उन्हाळ्यातील नैसर्गिक थंडावा! उन्हाळा म्हणजे झळा, घाम, थकवा आणि चिडचिड. शरीरातील पाणी कमी होतं, आणि उष्णता वाढते. अशा वेळी आपण काय करतो? – सरळ शीतपेयाच्या बाटल्या उघडतो! पण थांबा… त्या चमकदार बाटल्यांच्या आत काय आहे? साखर, केमिकल्स, आणि कॅफिन! आयुर्वेद आणि आजीच्या टिप्स सांगतात – घरगुती शीतपेयेचं महत्व वेगळंच आहे! 🌿 का निवडावीत घरगुती शीतपेये? नैसर्गिक घटक – कोणताही केमिकल्स किंवा प्रिझर्व्हेटिव्ह नाही. शरीरासाठी लाभदायक – फक्त थंडावा नाही, तर पचन सुधार, उष्णता कमी करतात. पोषणमूल्ये भरलेली – आयर्न, पोटॅशियम, फायबर्स भरपूर! घरात सहज बनणारी आणि स्वस्त! 🍹 उन्हाळ्यातील टॉप ५ घरगुती शीतपेये: 1. ताक – गरमीतलं आयुर्वेदिक अमृत! फायदे : पचन सुधारते, पित्त शांत होतं, शरीर थंड राहतं. कसं घ्यावं : थोडं जिरेपूड, मिरपूड आणि कोथिंबीर घालून. टिप : सकाळी किंवा दुपारी जेवणासोबत घ्या. 2. आम पन्हं – उन्हाळ्याचा राजा! फायदे : उष्णतेमुळे येणारा थकवा कमी करतो, चवदार आणि शक्तिवर्धक. ...

☀️ उन्हाळा आणि आयुर्वेद – थंडावा शरीराला, सल्ला मनाला! उन्हाळा आला की उन्हाच्या झळा, घाम, थकवा आणि चिडचिड हे नित्याचेच. पण आयुर्वेद सांगतो – " ऋतूनुसार आहार-विहार बदललात, तर शरीर सदा निरोगी राहतं! " उन्हाळ्यात पित्तदोष वाढतो – त्यामुळे शरीरात उष्णता जास्त होते. 🌿 आयुर्वेद काय सांगतो? उन्हाळा म्हणजे ग्रीष्म ऋतू – यामध्ये अग्नि (पचनशक्ती) कमी होते. त्यामुळे हलका, रसयुक्त आणि थंडावा देणारा आहार घ्यावा. शरीरातला पित्त दोष संतुलित ठेवण्यासाठी काही गोष्टी ‘कराव्यात’ आणि काही ‘टाळाव्यात’. ✅ उन्हाळ्यात काय खावं? – शरीराला शांत ठेवणारं 🥗 १. रसयुक्त, थंड आणि सत्त्वयुक्त आहार: कलिंगड, पपई, डाळिंब, संत्री, काकडी पांढरा भात, मूग डाळीची खिचडी, ओले नारळाचे पदार्थ 🧉 २. पारंपरिक आयुर्वेदिक शीतपेये: बेलाचं सरबत, गुलकंद दूध, ताक, गोड लस्सी नारळपाणी – नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट! 🥄 ३. थंड आणि पचायला हलका आहार: फळांचे रस (घरचे केलेले) रवा शिरा (थोडा गूळ घालून), ज्वारी-नाचणीची भाकरी ⏰ ४. आहाराची वेळ आणि पद्धत: सकाळी भरपेट , दुपारी हलकं , रात्री खूप ...

"How to Take Care of Your Eyes in Summer – Ayurvedic Tips That Work!  🌞 उन्हाळ्यात दमणूक टाळण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय – थकवा, झोपेची कमतरता आणि ऊर्जा वाढवण्याचे मार्ग उन्हाळा म्हटलं की अंगावर येणारी उष्णता, घाम, थकवा आणि झोपेची कमतरता — या सगळ्यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही थकलेलं वाटतं. पण आयुर्वेद आपल्याला असे काही घरगुती उपाय सांगतो जे वापरले की शरीरात नवीन ऊर्जा निर्माण होते आणि उन्हाळ्याचा त्रास कमी होतो. 🌿 १. उन्हाळ्यात थकवा का जाणवतो? शरीरातून जास्त घामामुळे पाणी व क्षारांची कमी होते. उष्ण हवामानामुळे शरीराचा ऊर्जास्तर कमी होतो. झोप कमी झाल्याने मस्तिष्कही थकल्यासारखं वाटतं. 🍹 २. ऊर्जा टिकवणारी आयुर्वेदिक पेये बेल सरबत – पचन सुधारते व थकवा कमी करते. आंब्याचं पन्हं – उष्णतेपासून संरक्षण करतो आणि शरीर थंड ठेवतो. ताक – पचनशक्ती वाढवते व शरीर थंड ठेवते. लिंबू सरबत – शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट बॅलन्स ठेवतो. गुळ-लिंबू पाणी – त्वरित ऊर्जा देणारं पेय. दररोज या पैकी एक तरी पेय घ्यावं म्हणजे शरीर ताजंतवानं राहतं. 😴 ३. झोपेची कमतरता – उपाय ...

  🍋 रोज सकाळी लिंबू-मध पिण्याचे फायदे | आयुर्वेदिक दृष्टिकोनातून रोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून प्यायचं – हा एक सोपा उपाय आहे, पण त्याचे फायदे जबरदस्त आहेत. आयुर्वेदात हे संयोजन 'शरीर शुद्धीकरणासाठी' एक आदर्श नैसर्गिक टॉनिक मानलं जातं. चला जाणून घेऊया याचे फायदे: ✅ १. शरीर डिटॉक्स करते लिंबूमधील सायट्रिक अ‍ॅसिड यकृताच्या कार्यक्षमतेला चालना देतं. मध शरीराला ऊर्जा पुरवतो. हे मिश्रण शरीरातील साचलेले विषारी पदार्थ (toxins) बाहेर टाकण्यास मदत करतं. ✅ २. पचनशक्ती सुधारते लिंबूमधील नैसर्गिक अ‍ॅसिड आणि मध शरीरात पाचक रसांची निर्मिती वाढवतात. त्यामुळे अन्न सहजपणे पचते आणि पोट साफ राहतो. ✅ ३. वजन कमी करण्यास मदत होते रोज सकाळी लिंबू-मध पिणे मेटाबॉलिझम वाढवते. विशेषतः पोटाभोवतीची चरबी कमी करण्यासाठी हा उपाय उपयुक्त ठरतो. ✅ ४. त्वचेचे आरोग्य सुधारते हे मिश्रण शरीरातील फ्री रॅडिकल्सशी लढून त्वचेला नैसर्गिक चमक देते. त्वचेवरील डाग, मुरुमं कमी होतात. ✅ ५. रोगप्रतिकारशक्ती वाढते लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन C असतं, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. मध नैसर्गिक अँटीबॅक्टेरियल आहे, त...

  🧒 मुलांना उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनपासून कसं वाचवावं? AarogyachiVaat.in उन्हाळा सुरू झाला की मुलांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. या दिवसांत शरीरातून घामाच्या रूपात पाणी व लवणं बाहेर पडतात, ज्यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. विशेषतः लहान मुलांमध्ये ही स्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते. १. डिहायड्रेशन का होतं? तापमान जास्त असणं: उन्हाळ्यात शरीराला थंड ठेवण्यासाठी घाम जास्त प्रमाणात येतो. त्यामुळे शरीरातील पाणी कमी होऊ लागतं. पाणी कमी पिणं: अनेकदा मुले खेळण्यात गुंग होतात आणि पाणी पिण्याकडे दुर्लक्ष करतात. अतिरिक्त शारीरिक हालचाल: मैदानी खेळ, बाहेर खेळणे यामुळे पाण्याची गरज अधिक वाढते. विकार / आजार: उलटी, अतिसार यामुळे देखील शरीरातील द्रवपदार्थ झपाट्याने कमी होतात. २. डिहायड्रेशनची लक्षणं कोणती? तोंड कोरडं होणं लघवीचा रंग गडद पिवळा होणे सतत थकवा येणे डोके दुखणे डोळे खोल गेलेले दिसणं चिडचिड किंवा अस्वस्थपणा त्वचा कोरडी व तनावग्रस्त दिसणे ३. डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी महत्त्वाचे उपाय 🍹 पुरेसे द्रवपदार्थ द्या: दिवसातून ७–८ वेळा ...

AAROGYACHIVAAT.IN   ☀️ उन्हाळ्यात थकवा का येतो? शरीराची बॅटरी डाऊन होण्याची खरी कारणं आणि घरगुती उपाय उन्हाळा आला की प्रत्येकालाच काही ना काही त्रास होतो. काहींना घाम जास्त येतो, काहींना डोळ्यांत जळजळ, काहींना डिहायड्रेशन, तर काहींना सतत थकवा जाणवतो. हा थकवा कधी साधा वाटतो, पण काहीवेळा तो शरीरातील गंभीर असंतुलनाचं लक्षण असू शकतो. चला तर मग पाहूया – उन्हाळ्यात थकवा येण्याची कारणं काय असतात, शरीरावर त्याचे परिणाम कसे होतात, आणि कोणते घरगुती + आयुर्वेदिक उपाय आपल्याला ताजेतवाने ठेवू शकतात. 🔎 उन्हाळ्यात थकवा येण्याची मुख्य कारणं १. डिहायड्रेशन (निर्जलीकरण) घामाच्या स्वरूपात शरीरातील पाणी आणि क्षार बाहेर पडतात. शरीरात पुरेसं पाणी न मिळाल्यास रक्तदाब कमी होतो, चक्कर येते, आणि थकवा जाणवतो. डिहायड्रेशनमुळे डोळे कोरडे होणे, तोंड कोरडे होणे, त्वचा खडबडीत होणे असे त्रास होतात. २. इलेक्ट्रोलाइट्सची कमतरता घामामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम सारखे क्षार बाहेर पडतात. यामुळे स्नायूंमध्ये गोळे येणे, डोकेदुखी, थकवा, हृदयाचे ठोके वाढणे असे लक्षणं दिसतात. ...

🌞 उन्हाळ्यात डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी? – आयुर्वेदिक उपायांसह संपूर्ण मार्गदर्शन ✨ प्रस्तावना उन्हाळा म्हणजे प्रचंड उष्णता, घाम, लाहीलाही आणि या सगळ्यात सर्वात जास्त त्रास होतो तो डोळ्यांना. डोळे हे आपल्या शरीरातील सर्वात संवेदनशील अवयव आहेत. उन्हाचे प्रखर किरण, धूळ, प्रदूषण, घाम, अपुरी झोप आणि सततचा स्क्रीन टाइम यामुळे डोळ्यांच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. त्यामुळे डोळ्यांत जळजळ, कोरडेपणा, लालसरपणा, डोळ्यांतून पाणी येणे, संसर्ग होणे अशा समस्या सर्वसाधारणपणे दिसून येतात. आयुर्वेदानुसार डोळ्यांचा संबंध पित्त दोषा शी असतो. उन्हाळ्यात पित्तदोष वाढल्याने डोळ्यांवर परिणाम होतो. म्हणूनच आयुर्वेदात डोळ्यांसाठी खास उपाय सांगितले आहेत. 🔥 उन्हाळ्यात डोळ्यांचे होणारे सामान्य त्रास १. डोळ्यांत जळजळ उन्हाची तीव्रता आणि सतत स्क्रीनकडे बघण्यामुळे डोळ्यांत जळजळ होते. डोळ्यांना कोरडेपणा जाणवतो आणि दिवसभर थकवा जाणवतो. २. कोरडे डोळे (Dry Eyes) हवेत आर्द्रता कमी असल्याने अश्रूंची नमी कमी होते. डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर ओलावा न राहिल्याने डोळे कोरडे होतात. ३. लालसरपणा आणि थकवा अपुरी झो...