AarogyachiVaat

 हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय 🪷 प्रस्तावना हिवाळा म्हणजे थंडीचा, कोरडेपणाचा आणि आरोग्याची खरी परीक्षा घेणारा ऋतू. या काळात सर्दी, खोकला, ताप, त्वचेचा कोरडेपणा आणि सांधेदुखी अशा समस्या सामान्यपणे दिसतात. पण आयुर्वेद सांगतो की — जर आपण या ऋतूच्या नैसर्गिक बदलांना अनुरूप राहिलो, तर हाच हिवाळा शरीरशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम काळ ठरू शकतो. या लेखात आपण पाहूया, हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी कोणते आयुर्वेदिक उपाय करावेत आणि आरोग्य टिकवण्यासाठी कोणती दिनचर्या अवलंबावी. ❄️ हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होण्याची कारणं थंड वातावरण आणि रक्ताभिसरणात घट: थंड हवेमुळे शरीरातील रक्ताभिसरण मंदावते, त्यामुळे ऊर्जानिर्मिती कमी होते. सूर्यप्रकाशाची कमतरता: हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी मिळतो, त्यामुळे व्हिटॅमिन D ची कमतरता होते व प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो. जड व तेलकट अन्नसेवन: थंडीपासून बचावासाठी लोक अधिक तेलकट, मसालेदार पदार्थ खातात, ज्यामुळे पचनावर ताण येतो. पाण्याचं कमी सेवन: थंडीत तहान कमी लागल्यामुळे पाणी कमी प्यायले जाते, त्यामुळे शर...